Grito de equipo: ¡1, 2, 3 PINGÜINOS! ¡HIP HIP HURRA!
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| PINGÜINOS |
Diario del equipo
Describe de
forma clara y concisa lo acontecido en cada una de las jornadas, anotando los
eventos especialmente relevantes, de tal forma que el equipo pueda tener un
registro de aquellos aspectos que han marcado su progreso deportivo durante la
temporada. Puedes añadir fotografías, gráficos, entrevistas, etc. Empieza cada
día con la fecha, el número de jornada y fase de la temporada. Copia el esquema
que contiene esta ficha para la cabecera de cada sesión de tu diario.
Autor: Carlos
Fernández Suela
Equipo: PINGÜINOS DE LA ANTÁRTIDA
Fecha: 14-02-23 Jornada N.º: 1, 2, 3, y 4 Fase de la temporada: Pretemporada
Mañana fresca en Tomelloso, donde en
torno a las 10.00 h. de la mañana se reunían todos los participantes /
jugadores de los más variados puntos de la región. Después de unas rigurosas
pruebas de juego, los ojeadores / entrenadores elegían a los que iban a ser sus
pupilos, repartiendo los diferentes roles y responsabilidades según el “Modelo
de Educación Deportiva”.
Los simpáticos pingüinos pronto se
pusieron a trabajar a las órdenes de su preparador físico, con intensidad, con
gracia, sin guardarse nada… De esta forma, transcurrieron las primeras
jornadas, con un modelo de microenseñanza basado en juegos modificados, donde
todos los componentes aportaban su sapiencia para mejoraren los más variados
aspectos (técnicos, tácticos, físicos), haciéndose no sólo más competentes y
habilidosos en el juego, sino también, más cultos respecto al deporte alternativo
planteados, el Ultimate.
Informe de partidos amistosos y evaluaciones del rendimiento de
juego
En colaboración con el anotador, detalla el rendimiento y desarrollo de las pruebas de evaluación y de los partidos amistosos. Este informe debe ser conocido por todo el equipo, y debe ser utilizado por el entrenador como información para tomar decisiones en cuanto a qué entrenar.
Autor:
Carlos Fernández Suela
Equipo: PINGÜINOS DE LA ANTÁRTIDA
Fecha:
14-02-23
Jornada N.º: 5 y 6 Fase de la temporada:
Pretemporada
…Y, llegó la ansiada competición que, aunque amistosa, era
vivida como una puesta a punto necesaria y valiosa donde poner a prueba todo lo
entrenado y aprendido. De nuevo, los gélidos pingüinos se empleaban a fondo y
con precisión suizo-robótica en sus pases, recepciones y desplazamientos,
demostraban que serán un duro y frío rival en la carrera por alzarse con el
Campeonato Mundial por Continentes.
Finalmente, agotados y satisfechos,
para recuperar fuerzas y hacer “equipo”, acudieron, como no podía ser de otra
forma, a la heladería-pescadería más cercana a degustar sus manjares favoritos…
¡1, 2, 3 PINGÜINOS! ¡HIP HIP
HURRA!
Crónica oficial de partidos de
competición
Reportero _____________________________________ Equipo: __________________________
Crónica oficial del partido: ___________________ vs ____________________ Jornada nº:_____
Describe lo más relevante
del partido. No olvides poner el marcador, los jugadores más destacados, los
argumentos arbitrales para la concesión o no de los puntos de juego limpio,
etc. Puedes incluir entrevistas, fotografías, e incluso videos con los puntos
más interesantes (si tenéis blog).
Hoja de preparación física
Objetivos del calentamiento:
· Físicos: aumentar la temperatura corporal y evitar lesiones. Trabajar las
habilidades básicas (lanzamiento, recepción y desplazamientos).
o Criterios de
logro: romper a sudar, aumentar la
frecuencia cardiaca, aumento de la frecuencia
respiratoria. Los lanzamientos y recepciones son cada
vez más precisos.
· Sociales: encontrarse con los compañeros de equipo y sentirse como un equipo.
o
Criterios de logro: los
jugadores charlan a la vez
que hacen las tareas
y muestran ganas de jugar.
·
Actitud: promover la motivación y lograr centrarse en las actividades para lograr los objetivos de la sesión.
o Criterios de
logro: los jugadores están atentos
al desarrollo del calentamiento, “piensan” durante el juego y quieren ganar respetando las normas.
Partes del calentamiento:
·
Desplazamientos. Objetivos: aumento de la temperatura
corporal. Introducción social. Características: ejercicios individuales que impliquen desplazamientos a baja intensidad. Se pondrá atención
al movimiento de todas las articulaciones a la vez que nos desplazamos, introduciendo ejercicios de coordinación.
·
Juegos grupales
con disco. Objetivos: mejora y preparación en las habilidades de lanzamiento y recepción. Seguir aumentado la temperatura corporal.
Promover el contacto social.
·
Características: incluyen a todo el grupo e implican movimientos con cambios de dirección y lanzamiento y recepción del ringo. Deben ser motivantes y divertidos.
·
Movimientos específicos. Objetivos: prevenir lesiones mediante
la preparación de la musculatura de forma
específica para los movimientos más intensos. Seguir trabajando las habilidades
de lanzamiento y recepción. Características:
ejercicios por parejas o por tríos. Ejercicios de lanzamiento y recepción con esprines
y/o apertura de piernas.
Instrucciones: elige un ejercicio de cada uno de los tipos. El tiempo total del calentamiento no debe superar los 7 minutos.
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Desplazamientos |
Juegos grupales con frisbee |
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Ø Carrera continua con diferentes movimientos de brazos y coordinación
de piernas (cruces, skiping, etc.) Ø Salto a la
comba |
Ø Los diez pases. 3vs3.
Quien lleva el frisbee
no puede moverse. Ø Rondo con frisbee. 2 se la
quedan, los otros cuatro se pasan uno o dos ringos sin poder mover
uno de los pies. Ø Pillado con ringo. 3vs3.
En un espacio reducido hay que tocar con el frisbee al contrario, pero quien lleva el frisbee no puede
moverse, por lo que hay que pasar el frisbee rápido al compañero que esté cerca
de un contrario. |
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Tus propuestas |
Tus propuestas |
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DESPLAZAMIENTO LIBRE por toda la
pista, buscando ocupación del máximo
espacio y de forma homogénea por parte de todos los componentes del equipo.
El objetivo es pasarse
el fresbee indistintamente entre los miembros del
equipo. |
A. LOBOS
vs OVEJAS:
Un equipo
(LOBOS) forma un círculo lo más homogéneo posible, de modo
que el otro
equipo (OVEJAS) permanece en el interior del
círculo. Los lobos
se pasarán el móvil entre ellos con el objetivo de golpear a las ovejas. Así, en el momento que se cumpla dicha
situación los jugadores del centro pasarán a
formar parte de aquellos
que están en el exterior. Se empezará con 1 fresbee, para
posteriormente ir añadiendo más. |
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El preparador físico marcará el tipo de trabajo de movilidad a realizar cuando no se tenga el móvil (brazos adelante, atrás; skipping, talones; carioca, etc.) |
B. BALÓN-TORRE CON DESPLAZAMIENTO LATERAL:
Se organizan 2 equipos con uno de los componentes asignado (TORRE) en cada uno
de las zonas
de marca. El objetivo es hacerle llegar
el fresbee con un mínimo
de 3 pases y evitando el pase de
vuelta. Cada vez que un componente consiga el objetivo, este y la torre se alternarán las
posiciones. Sacará el equipo
al que le han hecho
el punto pisando la línea
de la zona de puntuación. |
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